Falta de sono também pode causar depressão (Foto: Reprodução/Flickr)

Saúde

De acordo com pesquisa da Sociedade Brasileira de Neurofisiologia, 45% dos brasileiros dormem mal. Além disso, 32% demoram muito tempo para iniciar o sono e 52% das pessoas acordam cansadas.

O período adequado para o descanso é de seis a oito horas por noite. As causas da falta de sono são, geralmente, por conta do alto período de trabalho, mas o efeito pode prejudicar as pessoas. Algumas pessoas chegam a trabalhar até 12 horas por dia, o que afeta o tempo de descanso.

 “A insônia persistente pode estar associada a consequências de longo prazo, incluindo o risco de transtornos depressivos graves”, explicou a coordenadora de Psicologia da Anhanguera de Pelotas, Cynthia Yurgel. 

Além disso, o processo de desenvolvimento hormonal também é interrompido com a falta de descanso.

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